我が子のために
母よ、心身健やかであれ
レッスンについて
ベーシックな内容を紹介していますが、ご要望に合わせてレッスン内容をデザイン可能です。
現在開講中のレッスン情報はSNSにて発信しています。
バランスボールエクササイズ
バランスボールを使って有酸素運動を行い、体力・筋力をつけたり、身体のメンテナンスを行います。
エクササイズをしていく中で姿勢・呼吸・自律神経にもアプローチをしながら、
自分自身とうまく付き合っていく方法を身に着けていきます。
目的に合わせて（脂肪燃焼／身体の循環アップ等）クラスを設けていますので、
開催中のクラスはその都度お尋ねください。リクエストいただいた内容での開催も可能です。
産後ケアクラス
産後2か月～産後を経験したすべての方にご参加いただけます。
産後なりやすい不調をケアしたり、産前産後で衰えた体力・筋力を回復させたり、
また産後乱れやすい自律神経にもアプローチします。
トータルケアクラスでは6回に渡って丁寧に身体と心を整えていきます。
産後に必要で、かつ老年期まで一生使える、心地よく生きていくための6種の神器を伝授します！
産後を見据えたマタニティクラス
妊娠期間中、身体の変化に合わせてあちこち不調が現れます。
その身体のケア、そしてお産に重要な呼吸と適度な運動をすることで
内臓や自律神経などを整え、不調を改善していきます。
産前産後の身体についても学び、漠然とした不安を解消しながら、
より快適に妊娠期間を過ごしていきましょう。
妊婦さんのためのトータルケアクラスも準備中です。
筋力トレーニング
ダイエットや筋力の維持向上を目的とした一般女性向けの筋力トレーニングとストレッチを行います。
40代以降、筋力体力の低下が目に見えて自分のものになってきます。
しかしトレーニングを行うことでその低下速度は緩やかにすることができ、むしろ筋力向上も可能です。
パートナーと老後に旅行がしたい、お孫さんが大きくなっても一緒に食事に出掛けたい。
ご自身の目的のために、いつまでも健康な身体をキープしつづけましょう。
また、年代問わず、ダイエットしたい方は筋トレと有酸素運動を組み合わせることをお勧めしています。