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妊活～産前産後/子育て期/更年期 心と身体のトータルケアスタジオ ひとしずく
レッスンについて
ベーシックな内容を紹介していますが、ご要望に合わせてレッスン内容をデザイン可能です。
現在開講中のレッスン情報はSNSにて発信しています。
バランスボールエクササイズ
バランスボールを使って有酸素運動を行い、体力・筋力をつけたり、身体のメンテナンスを行います。
エクササイズをしていく中で姿勢・呼吸・自律神経にもアプローチをしながら、
自分自身とうまく付き合っていく方法を身に着けていきます。
目的に合わせて（脂肪燃焼／身体の循環アップ等）クラスを設けていますので、
開催中のクラスはその都度お尋ねください。リクエストいただいた内容での開催も可能です。
産後ケアクラス
産後2か月～産後を経験したすべての方にご参加いただけます。
産後なりやすい不調をケアしたり、産前産後で衰えた体力・筋力を回復させたり、
また産後乱れやすい自律神経にもアプローチします。
トータルケアクラスでは6回に渡って丁寧に身体と心を整えていきます。
産後に必要で、かつ老年期まで一生使える、心地よく生きていくための6種の神器を伝授します！
産後を見据えたマタニティクラス
妊娠期間中、身体の変化に合わせてあちこち不調が現れます。
その身体のケア、そしてお産に重要な呼吸と適度な運動をすることで
内臓や自律神経などを整え、不調を改善していきます。
産前産後の身体についても学び、漠然とした不安を解消しながら、
より快適に妊娠期間を過ごしていきましょう。
妊婦さんのためのトータルケアクラスも準備中です。
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